Спортом нужно активней заниматься что бы похудеть, без него ничего не получится

Я в данный момент никак не могу за себя взяться, сил не хватает с маленьким ребенком, усталость вечная даже руки не поднимаются. А года 3 назад за месяц скинула 8 кг, делала каждый день зарядку и не переедала.

Я хорошо похудела, когда начала ходить в бассейн и на йогу. После бассейна постоянно хожу в сауну, чтобы ввести все шлаки из организма. Также иногда делаю разгрузочные дни: пью только 1% кефир и ем зеленые яблоки. Еще хочу записаться на курс антицеллюлитного массажа, но пока финансы не позволяют

В похудении самое главное - это режим. Нужно кушать строго по часам определенную пищу небольшими порциями, не употреблять одновременно углеводы и белки, это неминуемо ведет к набору лишнего веса. Также нужно обязательно делать физические упражнения на разные группы мышц. Если нет возможности ходить в тренажерный зал, то можно и дома заниматься. На Ютубе полно роликов с подробным описанием тренировок. Во многих городах есть фирмы по доставке здоровой еды, это очень удобно. Там полностью сбалансированная пища и вам не нужно думать над тем, что приготовить.

Спорт, спорт и еще раз спорт. Питаться нужно конечно рационально, витамины тоже полезно принимать, но курсами, а так физических нагрузок похудевшее тело будет обвисшим.

Лучше на диетах не сидеть, здоровье испортите а килограммы ваши потом вернутся.